Monday 30th January 2023

Log press
3 x 76kg
3 x 76kg
5 x 93.5kg (Beweging voelde erg efficiënt! Erg buiten adem, maar het voelt niet meer zoals het "ik overleef dit misschien niet" gevoel dat ik tot nu toe had. Ofwel is de corona-kortademigheid aan het verdwijnen, of mijn conditie is aan het verbeteren. Beide zijn ok)
5 x 93.5kg
5 x 93.5kg (Goed! Geprobeerd nog iets sneller te zijn door tijdens de laatste mini bounce na een drop de handvaten al weer vast te beginnen nemen.)

Bench press
6 x 70kg
6 x 115kg
6 x 115kg
6 x 115kg (Even een nieuwe cue geprobeerd om mijn spanning beter te kunnen houden: benen actief genoeg gebruiken dat mijn kont de bank nog raakt maar er eigenlijk helemaal niet meer op steunt. Lijkt te helpen)
13 x 115kg (Jep, helpt 😄) PR

Geen assistance meer. Ik ga even iets eten en dan de halve gym herordenen, dus dat zal assistance genoeg zijn.

0 likes | 3 comments

Monday 30th January 2023 15:27

Damn lekkker vpr

Damn lekkker vpr

0 likes

Monday 30th January 2023 16:15

Mag dat met de nieuwe benchpress rules nog wel? Ik heb ergens gezien dat er ook naar de positie van de glutes gekeken wordt. Maar da's misschien om bij die extreme arches te voorkomen dat het eigenlijk de adductoren zijn die de bench raken ipv de glutes?
Zo 100% volg ik het niet meer.

Mag dat met de nieuwe benchpress rules nog wel? Ik heb ergens gezien dat er ook naar de positie van de glutes gekeken wordt. Maar da's misschien om bij die extreme arches te voorkomen dat het eigenlijk de adductoren zijn die de bench raken ipv de glutes? Zo 100% volg ik het niet meer.

0 likes

Monday 30th January 2023 16:44

Ik denk het wel. Voor zover iemand het kan zien, raken mijn billen de bank nog volledig. Mijn voeten staan niet ter hoogte van mijn oren onder de bank, dus zal wel ok zijn denk ik 😄

Ik denk het wel. Voor zover iemand het kan zien, raken mijn billen de bank nog volledig. Mijn voeten staan niet ter hoogte van mijn oren onder de bank, dus zal wel ok zijn denk ik 😄

1 likes