Thursday 23rd January 2020

Snatch
3 x 40kg
3 x 40kg
2 x 50kg
0 x 60kg (Achter me laten vallen)
0 x 60kg (Voor me laten vallen. Wtf?)
3 x 40kg
3 x 40kg
0 x 60kg (Weer kwijt)
0 x 60kg (Argh!)
1 x 60kg (Power snatch. Lelijk, maar goed om me even het nodige vertrouwen te geven. Power snatch is technisch iets makkelijker)
1 x 60kg
1 x 60kg (Aight, nu begint het te komen)
1 x 65kg
1 x 70kg (Nagedrukt)
1 x 70kg (Iets minder nagedrukt)
1 x 70kg (Nog iets minder. Fuck it, verzwaren)
1 x 75kg (Wtf, nog de mooiste van allemaal. Niets nagedrukt. Vanaf de 70 alles gefilmd maar natuurlijk net bij deze set iets misgelopen bij het op het knopje duwen... Nog eens dan maar!)
1 x 75kg (Klein beetje nagedrukt. Als je de lelijke snatch van jaren geleden niet meetelt is dit een PR. Blij dat dit gelukt is op zo'n kutdag.)

Hang clean
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 90kg (Genoeg. Snatch heeft me duidelijk wat uitgeput)

Squat (high bar)
3 x 60kg
3 x 100kg
3 x 120kg
2 x 140kg
1 x 150kg
1 x 160kg (Ook genoeg voor vandaag. Rechterknie was wat lastig)

Overhead squat
4 x 40kg
4 x 50kg
4 x 60kg

Bodyweight
82.7kg

Wat een gevecht, deze training...

0 likes | 5 comments

Thursday 23rd January 2020 19:45

Lijkt een beetje als een frustrerende training. Lekker door gebuffeld wel

Lijkt een beetje als een frustrerende training. Lekker door gebuffeld wel

0 likes

Thursday 23rd January 2020 20:38

[video:https://youtu.be/OUG2b4L-Bas]

1 likes

Friday 24th January 2020 9:52

Misschien was de recovery wat minder de laatste dagen?
Af en toe kan er zo wel eentje tussen zitten. Dan is het hoofdzaak dat je toch mooi verder getraind hebt. Goeie mindset!

Misschien was de recovery wat minder de laatste dagen? Af en toe kan er zo wel eentje tussen zitten. Dan is het hoofdzaak dat je toch mooi verder getraind hebt. Goeie mindset!

0 likes

Friday 24th January 2020 9:57

Weet niet wat het probleem was. Begin van de week weer wat slaaptekort opgelopen maar gisteren had ik wel goed geslapen.
Achja. Dacht in het begin nog om er mee te stoppen en zondag deze training in te halen ten koste van een strongman training, maar dacht dan foert, ik begin gewoon opnieuw met 40kg en doe mijn sets opnieuw en opnieuw tot het op iets begint te lijken, en uiteindelijk ben ik toch in de trainings groove geraakt

Weet niet wat het probleem was. Begin van de week weer wat slaaptekort opgelopen maar gisteren had ik wel goed geslapen. Achja. Dacht in het begin nog om er mee te stoppen en zondag deze training in te halen ten koste van een strongman training, maar dacht dan foert, ik begin gewoon opnieuw met 40kg en doe mijn sets opnieuw en opnieuw tot het op iets begint te lijken, en uiteindelijk ben ik toch in de trainings groove geraakt :p

1 likes

Friday 24th January 2020 10:19

Dat is misschien wel iets makkelijker met weightlifting dan met powerlifting.
Setjes met 70kg blijven squatten het het goed voelt lijkt me minder logisch dan een snatch single herhalen tot ie beter aanvoelt.
Alhoewel ... misschien moet ik dat gewoon eens proberen als ik weer eens een slechter gevoel heb bij een training.

Dat is misschien wel iets makkelijker met weightlifting dan met powerlifting. Setjes met 70kg blijven squatten het het goed voelt lijkt me minder logisch dan een snatch single herhalen tot ie beter aanvoelt. Alhoewel ... misschien moet ik dat gewoon eens proberen als ik weer eens een slechter gevoel heb bij een training. :D

0 likes