Saturday 23rd November 2019

Paused squat
5 x 20kg (2 count paused)
5 x 60kg
4 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 130kg (@8)
3 x 120kg (@9)

Floor press
10 x 20kg
5 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg PR
1 x 115kg (@8) PR
3 x 107.5kg (@9) PR

Incline bench press
10 x 20kg
5 x 40kg
4 x 60kg
8 x 65kg (@7) PR
8 x 70kg (@8) PR
8 x 72.5kg (@9) PR

Lat Pulldown
12 x 65kg
12 x 65kg

Face pull (cable)
12 x 22.5kg
12 x 25kg PR

Dumbbell curls
12 x 10kg
12 x 10kg

0 likes | 5 comments

Monday 13th January 2020 19:31

Goeie floor press

Goeie floor press

0 likes

Monday 13th January 2020 19:39

Staat je kalender op je PC verkeerd of ben je echt trainingen van 1,5 maand geleden aan het loggen?

Staat je kalender op je PC verkeerd of ben je echt trainingen van 1,5 maand geleden aan het loggen? :o

0 likes

Tuesday 14th January 2020 6:45

Rik:
"Staat je kalender op je PC verkeerd of ben je echt trainingen van 1,5 maand geleden aan het loggen? "

Ik loop achter met het loggen van trainingen

[quote=Rik]Staat je kalender op je PC verkeerd of ben je echt trainingen van 1,5 maand geleden aan het loggen? :o[/quote] Ik loop achter met het loggen van trainingen :p

0 likes

Tuesday 14th January 2020 11:00

Pfff, daar zou ik na 1,5 maand geen zin meer in hebben denk ik.

Pfff, daar zou ik na 1,5 maand geen zin meer in hebben denk ik.

0 likes

Tuesday 14th January 2020 18:24

Rik:
"Pfff, daar zou ik na 1,5 maand geen zin meer in hebben denk ik."

Dat heb ik ook niet haha, ik probeer vanaf nu iedere dag een volledige weeek te loggen en zo kom ik er wel... Denk dat ik binnenkort alleen de echte werksets log en zo ook wat tijd kan winnen

[quote=Rik]Pfff, daar zou ik na 1,5 maand geen zin meer in hebben denk ik.[/quote] Dat heb ik ook niet haha, ik probeer vanaf nu iedere dag een volledige weeek te loggen en zo kom ik er wel... Denk dat ik binnenkort alleen de echte werksets log en zo ook wat tijd kan winnen

0 likes