18" deadlift 4 x 180kg 4 x 200kg 1 x 240kg 3 x 220kg
Slingshot bench press 4 x 100kg 4 x 120kg (@7) 5 x 130kg (@9) PR 4 x 110kg 4 x 110kg
Stiff leg deadlift + Pull up 10 x 100kg + 4 x 10kg (Close grip) 10 x 100kg + 4 x 10kg 10 x 100kg + 6 x
Beestige training Goed gegeten, wederom weeral geen darmkrampen of dergelijke ongemakken! Heel blij.
-Deadlift: Even een missload gehad... 1x240 @10 (evenaring PR), plates verwisseld en direct 3x220 erna gedaan. Die 240 heeft me wel wat off groove gesmeten omdat dat een hele zware was...
-Slingshot bench: ging zo goed, form was spot on denk ik. Mijn oud PR was 4x130 daarom 1 repje bij gedaan omdat 4x130 nu toch niet de @9 was waar ik naar toe moest
Goed gegeten, wederom weeral geen darmkrampen of dergelijke ongemakken!