Thursday 27th August 2020

Press
5 x 20kg
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 75kg
5 x 75kg
5 x 75kg PR

Pendlay row
5 x 100kg
5 x 120kg
5 x 140kg PR
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg
5 x 150kg PR

Log press
5 x 70kg
5 x 70kg
6 x 70kg
6 x 70kg

Lat Pulldown
20 x 40kg
20 x 40kg
20 x 40kg
20 x 40kg
20 x 40kg

Seated cable row
12 x 90kg
12 x 90kg
12 x 90kg
12 x 90kg
12 x 90kg PR

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Thursday 27th August 2020 11:38

Die Pendlay rows blijven toch super indrukwekkend.

Die Pendlay rows blijven toch super indrukwekkend.

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