Strict log press 4 x 76kg (Huh, wat, moeilijk? Ok? 😅)
4 x 76kg (Ok, beter. Mss volgende keer meer opwarmen dan enkel met een lege barbell)
4 x 86kg
4 x 96kg (Ben toch duidelijk niet op mijn sterkste)
4 x 106kg (Stevig! Vier zware reps, maar wel gelukt)
PRCheated strict log press 3 x 96kg (Strict log met leg drive. Zelf bedacht!)
3 x 106kg
3 x 111kg (Goed genoeg voor vandaag)
PR Klinkt mss als een grapje, een stomme naam om gewoon normale log press te zeggen, maar er is wel een verschil. Bij een strict press buig je wat meer achterover. Bij deze oefening ben ik in diezelfde houding gaan staan, en heb ik die bij de press ook aangehouden, terwijl ik er een leg drive probeer bij te smokkelen. Door het extra achterover leunen is dat een hele kleine leg drive, maar dat is momenteel goed genoeg voor mij. Mijn knieën hebben rust nodig van de full leg drive. Seated viking press 10 x 40kg
10 x 65kg
10 x 75kg
10 x 85kg
PRDumbbell row (fat grip) 10 x 31.5kg (Lastig aan grip, en ellebogen waren er niet blij mee. Even checken of straps helpen voor die ellebogen)
10 x 31.5kg (Beter. Jammer dat ik op deze manier mijn grip niet kan meetrainen, maar het is dan maar zo)
10 x 41.5kg
10 x 46.5kg
PRPull up 8 x
8 x
7 x
Good train
brrrr 