Woopy - Monday 26th February 2024
Monday 26th February 2024
▲
Woopy
Axle press + Pendlay row 3 x 60kg + 5 x 60kg
3 x 80kg + 5 x 80kg
Die superset voelt niet goed. Die rows gaan me teveel vermoeien als de gewichten de komende weken zwaarder worden. Toch maar apart verder doen. Axle press 3 x 95kg
3 x 105kg (Clean is nog een beetje awkward en pijnlijk. Is ook al van augustus geleden)
3 x 105kg
5 x 105kg (Iets meer aggressie, iets betere clean. Presses gaan nog vlot. 6de was sowieso ook gelukt als het gemoeten had)
PRPendlay row 5 x 105kg
5 x 105kg
5 x 105kg
Dips (rings) + Band flyes 6 x 5kg
PR + 12 x Blauwe rekkers (6 lelijke dips 😅 die 5kg maakt ineens een duidelijk verschil)
8 x 5kg
PR + 12 x Blauwe rekkers (Betere dips, maar wel zwaar. Flyes daarna was doodgaan. Genoeg voor vandaag 😅)
Reverse wrist curl + Wrist curl 10 x 20kg + 10 x 20kg
10 x 20kg + 10 x 20kg
10 x 20kg + 10 x 20kg
Good train. Assistance was beetje kort maar is ook ff wennen aan de nieuwe indeling van deze training.
Blij dat ik qua press de axle op hetzelfde niveau kan starten als waar ik er vorig jaar mee gestopt ben. Clean is nog ff terugkomen. Denk niet dat ik vandaag 115kg op de schouders gekregen had.
