Woopy - Tuesday 17th November 2020
Tuesday 17th November 2020
▲
Woopy
Front Squat 6 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
3 x 130kg (Vlot!)
1 x 142.5kg (Dju toch! Na de 130 voelde het alsof vandaag de dag was dat ik mijn 3RM eens ging verbeteren, maar de tweede rep moeten droppen. Beetje raar, want had superhero muziek opgezet EN zelfs een superheldenpakje aangetrokken... De vloer heeft wonder boven wonder geen schade. Enkel wat gekleurde strepen van de schijven.)
Power clean + Push jerk 3 x 70kg + 3 x 70kg
3 x 75kg + 3 x 75kg
3 x 80kg + 3 x 80kg
3 x 85kg + 3 x 85kg
3 x 90kg + 3 x 90kg
3 x 95kg
PR + 3 x 95kg (JA! Super tevreden mee!)
PRClean pull 5 x 95kg
5 x 130kg
5 x 155kg
PR 3 x 175kg (Dit is zo'n oefening waar PR's weinig zeggen doordat de lijn waar het verandert in een deadlift nogal subjectief is, maar een PR is een PR, I'll take it. Waren ook wel vrij goeie reps eigenlijk)
PRNice training. Zo mogen er nog volgen