Woopy - Tuesday 10th November 2020
Tuesday 10th November 2020
▲
Woopy
Power snatch 5 x 40kg (Zonder hookgrip)
5 x 50kg
5 x 55kg
5 x 60kg (Zat goed!)
5 x 62.5kg (Een nieuwe 5RM, maar niet geheel tevreden mee. Veel lelijke reps, en de laatste was serieus uitgedrukt. Maar hey, ben absoluut op de goede weg!)
PRClean from blocks 5 x 62.5kg
5 x 70kg (Ook zonder hookgrip. Hier merkte ik het verschil duidelijker.)
5 x 77.5kg
5 x 85kg (Lelijke reps)
Squat (high bar) 8 x 85kg (Voorafgegaan door een technisch best mooie en vlotte full clean vanaf de grond)
8 x 100kg
8 x 120kg (Lang geleden, maar squats voelen goed)
8 x 140kg (Nieuwe 8RM met 5kg! Heavy, maar zeker niet all out)
PR 2 x 153.75kg (3de rep gefaild door wat uit evenwicht te zijn. Deels door de misload, deels wsl ook doordat ik een erg aandampend gasmasker droeg en dus amper iets zag. Niet erg :))
Bij deze dus eens gefaild op squat in de garage, zonder spotter. Was eigenlijk geen probleem. Ik sta met mijn rug vrij dicht tegen een muur. Door uit evenwicht te raken ging ik wat achteruit leunen en raakten de schijven vrij snel de muur, en toen kon ik vrij vlot met de schijven rollend over de muur toch nog uitsquatten.
Heel goeie training. De garage bevalt me. Kracht is in sneltempo teruggekomen!
