Saturday 14th December 2019

Pin squats
1 x 140kg (@9,5 ipv @8) PR
3 x 130kg (@9) PR
3 x 125kg (@8)
3 x 125kg (@8,5)
3 x 125kg (@8)

Pin bench press
1 x 100kg (@8) PR
3 x 90kg (@9) PR
3 x 85kg (@7)
3 x 85kg (@8)
3 x 85kg (@8)

Dips
10 x
10 x
10 x (BW)

Triceps cable pushdown
12 x 20kg
12 x 20kg
12 x 20kg

Side raise
12 x 3.75kg
12 x 3.75kg

0 likes | 2 comments

Saturday 22nd February 2020 14:35

Mooie trainingen gelogd. Wel paar fails en @10's of 9.5 ipv @8 enzo?

Mooie trainingen gelogd. Wel paar fails en @10's of 9.5 ipv @8 enzo?

0 likes

Saturday 22nd February 2020 15:16

Dennis:
"Mooie trainingen gelogd. Wel paar fails en @10's of 9.5 ipv @8 enzo?"

Ja inderdaad wil altijd zwaarder gaan... let er nu wel veel beter op bij nieuwe schema

[quote=Dennis]Mooie trainingen gelogd. Wel paar fails en @10's of 9.5 ipv @8 enzo?[/quote] Ja inderdaad wil altijd zwaarder gaan... let er nu wel veel beter op bij nieuwe schema

0 likes