Saturday 19th October 2024

Close grip incline bench
5 x 90kg
5 x 90kg
7 x 75kg
7 x 75kg
7 x 75kg

Dumbbell press
5 x 20kg
5 x 25kg
5 x 32.5kg PR

Db bench press
5 x 30kg
5 x 42.5kg
5 x 47.5kg PR

Farmers walk
80kg - 75m
80kg - 75m
80kg - 75m
80kg - 25m

Lekkere training. Leuke prs.
Big ass farmers walk pr in afstand per sets! 250m total in zo weinig mogelijk. Nog nooit 75per set gedaan, laat staan 3 sets!

0 likes | 4 comments

Sunday 20th October 2024 12:26

Dat is 80kg per hand?

Dat is 80kg per hand?

0 likes

Sunday 20th October 2024 20:40

80kg / hand yup

80kg / hand yup

0 likes

Monday 21st October 2024 7:52

Dan is 75m toch wel al een redelijke afstand.
Ik zou onderweg serieuze zweethanden krijgen.😆

Dan is 75m toch wel al een redelijke afstand. Ik zou onderweg serieuze zweethanden krijgen.😆

0 likes

Monday 21st October 2024 9:19

Haha ja lekker wat chalk quads en grip geven telkens op op het einde van de 75 wel. Ging echt niet verder kunnen ook. Maar wel zeker blij met deze afstand!

Haha ja lekker wat chalk :p quads en grip geven telkens op op het einde van de 75 wel. Ging echt niet verder kunnen ook. Maar wel zeker blij met deze afstand!

0 likes