Monday 14th September 2020

Squat
1 x 170kg (@8)
4 x 160kg (@9) PR
4 x 145kg
4 x 145kg

Bench press
1 x 120kg (@7)
1 x 130kg (@10 wauw..)
3 x 120kg
3 x 110kg
3 x 110kg

Close grip floor press
8 x 60kg
8 x 80kg

Goeie squat, eerste keer de comp squat op platte schoenen. voelde goed! Bench op de lagere rack hoogte gezet deze keer om te proberen. 130 uitracken was erg zwaar hierdoor en verloor al een pak kracht....
Filmpje 1x170



4x160

0 likes | 3 comments

Tuesday 15th September 2020 9:14

Dude! Het is wel niet de bedoeling dat je me nu ook al op squat gaat voorbij steken he!
Nice stuff!

Dude! Het is wel niet de bedoeling dat je me nu ook al op squat gaat voorbij steken he! :D Nice stuff! B)

0 likes

Tuesday 15th September 2020 9:28

Haha zo ver ben ik nog niet vrees ik het jammere is dat ik nu super goed en consistent bezig ben. Maar binnen 1 of 2 weken moet ik terug strandcabines afbreken voor en na mijn uren, en dan heb ik terug een lange onderbreking dit is echt klote. Want zo kan ik nooit het schema afwerken, telkens ik goed ga zijn er andere verplichtingen....

Haha zo ver ben ik nog niet vrees ik :p het jammere is dat ik nu super goed en consistent bezig ben. Maar binnen 1 of 2 weken moet ik terug strandcabines afbreken voor en na mijn uren, en dan heb ik terug een lange onderbreking :( dit is echt klote. Want zo kan ik nooit het schema afwerken, telkens ik goed ga zijn er andere verplichtingen....

0 likes

Tuesday 15th September 2020 10:11

Dat is het leven. Maar je gaat die gains niet zo snel weer verliezen hoor. Na die 2 weken hard werken ga je snel weer op dit niveau zitten.

Dat is het leven. Maar je gaat die gains niet zo snel weer verliezen hoor. Na die 2 weken hard werken ga je snel weer op dit niveau zitten.

0 likes