Username :
Password :
?
Register
Dennis - Saturday 5th September 2020
Saturday 5th September 2020
▲
Dennis
Safety bar squat
1 x 157kg (@8)
4 x 147kg (@9)
4 x 137kg
2ct pause close grip benchpres
5 x 80kg
5 x 100kg
PR
5 x 110kg (@9)
PR
5 x 102.5kg
Press
5 x 50kg
5 x 60kg
1 x 70kg
Pull up
8 x
5 x 10kg
5 x 10kg
Triceps cable pushdown
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
Goeie training deze keer weer.
-SSB: is echt weer gewend worden, damn lang geleden!
-2ct pause CGBP: eerste keer dat ik paused close grips doe, ging damn lekker!
-press: 5x60 @7 ofzo, 70 was een te grote stap!
Filmpje 5x110 CGBP
[b]Safety bar squat[/b] 1 x 157kg (@8) 4 x 147kg (@9) 4 x 137kg [b]2ct pause close grip benchpres[/b] 5 x 80kg 5 x 100kg [b][color=red]PR[/color][/b] 5 x 110kg (@9) [b][color=red]PR[/color][/b] 5 x 102.5kg [b]Press[/b] 5 x 50kg 5 x 60kg 1 x 70kg [b]Pull up[/b] 8 x 5 x 10kg 5 x 10kg [b]Triceps cable pushdown[/b] 8 x 20kg 8 x 20kg 8 x 20kg Goeie training deze keer weer. -SSB: is echt weer gewend worden, damn lang geleden! -2ct pause CGBP: eerste keer dat ik paused close grips doe, ging damn lekker! -press: 5x60 @7 ofzo, 70 was een te grote stap! Filmpje 5x110 CGBP [video:https://youtu.be/Lz0_UAIgooU]
quote
|
0 likes
| 2 comments
Saturday 5th September 2020 19:45
▲
Rik
Goeie CGBP!
Goeie CGBP!
quote
0 likes
Saturday 5th September 2020 19:50
▲
Dennis
Rik:
"Goeie CGBP!"
Thx! Zeker blij mee. Had het eerlijk gezegd niet verwacht met 2ct pause. Dusja happy
[quote=Rik]Goeie CGBP![/quote] Thx! Zeker blij mee. Had het eerlijk gezegd niet verwacht met 2ct pause. Dusja happy
quote
0 likes
