Goeie training, had ik niet gedacht. Na de squat single had ik zo een bevend gevoel in mijn spieren alsof je lichaam super slap voelt. 5x150 is een evenaring 5rm.
Benchpress, smallere greep deze training. Pinken net binnen de ringen ipv ringvingers op de ringen, technisch voelde dit goed maar unracken voelde erg zwaar... Hier mis ik dan de westside spacing, op de normale hoogte te laag om uit te racken en op een stand hoger te hoog... Heb gelukkig nog 2 mooie resten rubber matten die ik volgende keer onder de voeten van de bench ga leggen en checken hoe dit werkt. Deze training nite aan gedacht.
Weeral een goeie training!
Jij hebt ook al zo'n smalle greep bij bench. Ik zit echt met de wijsvingers op de ringen. Wat jij nu doet is mijn cgbp. Ik weet nooit waar ik met mijn ellebogen moet blijven als ik zo smal grijp. Soms lukt het me wel en dan zet ik meestal ook een PR. Maar met een brede grip vind ik het toch technisch makkelijker. Zo zie je maar hoe dat van persoon tot persoon kan verschillen he.
De squat ziet er heel netjes uit de laatste tijd. Hele zuivere 1@8 weeral.
Rik: "Weeral een goeie training!
Jij hebt ook al zo'n smalle greep bij bench. Ik zit echt met de wijsvingers op de ringen. Wat jij nu doet is mijn cgbp. Ik weet nooit waar ik met mijn ellebogen moet blijven als ik zo smal grijp. Soms lukt het me wel en dan zet ik meestal ook een PR. Maar met een brede grip vind ik het toch technisch makkelijker. Zo zie je maar hoe dat van persoon tot persoon kan verschillen he.
De squat ziet er heel netjes uit de laatste tijd. Hele zuivere 1@8 weeral."
Jep inderdaad. Kan veel schelen, ik heb net het gevoel dat ik technisch sterker ben op deze grip. Ellebogen tucken mooi, kan op het goeie moment flaren zodat de bar naar achter komt. Ook een hele tijd deze grip niet gebruikt en toch direct een PR dat wil ook wat zeggen denk ik. Schouders blijven ook makkelijker in positie.
Thx, ben blij dat ze goed gaan. Consitentie in trainen is toch belangrijk! En de inschattingen qua RPE zitten de laatste tijd ook wel spot on. Dat merk ik dan ook voor mijn E1rm die berekend word voor de @9erna. Die klopt telkens perfect
Rik: "Weeral een goeie training!
Jij hebt ook al zo'n smalle greep bij bench. Ik zit echt met de wijsvingers op de ringen. Wat jij nu doet is mijn cgbp. Ik weet nooit waar ik met mijn ellebogen moet blijven als ik zo smal grijp. Soms lukt het me wel en dan zet ik meestal ook een PR. Maar met een brede grip vind ik het toch technisch makkelijker. Zo zie je maar hoe dat van persoon tot persoon kan verschillen he.
De squat ziet er heel netjes uit de laatste tijd. Hele zuivere 1@8 weeral."
Jep inderdaad. Kan veel schelen, ik heb net het gevoel dat ik technisch sterker ben op deze grip. Ellebogen tucken mooi, kan op het goeie moment flaren zodat de bar naar achter komt. Ook een hele tijd deze grip niet gebruikt en toch direct een PR dat wil ook wat zeggen denk ik. Schouders blijven ook makkelijker in positie.
Thx, ben blij dat ze goed gaan. Consitentie in trainen is toch belangrijk! En de inschattingen qua RPE zitten de laatste tijd ook wel spot on. Dat merk ik dan ook voor mijn E1rm die berekend word voor de @9erna. Die klopt telkens perfect
