Wednesday 26th August 2020

Deadlift
1 x 210kg (@7,5)
5 x 195kg (@8,5)
5 x 170kg
5 x 170kg
5 x 150kg

Low incline bench
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
4 x 100kg PR
5 x 90kg

Kneeling cable crunch
12 x 20kg
12 x 25kg
12 x 25kg
12 x 25kg

Bulgarian split squat
10 x 37kg
10 x 37kg

Seated cable row
10 x 50kg
10 x 60kg

Goed geknald!
-Deadlift geowned vandaag. 220 is mijn single PR en 5*200 mijn volume Pr, lekker Laatste setje gewicht gezakt omdat knieen zeiden plss stop.
-Low incline: mooi PR, laatste setje gedaan met iets closer grip, pinken net binnen de ringen en dat voelt 10x beter. Normale grip heb ik telkens pijn scheutjes in rechter schouder omdat die loskomt en naar voor schiet, met de smallere grip totaal geen last van, onthouden voor volgende keer.

1x210



5x195

0 likes | 2 comments

Thursday 27th August 2020 9:09

Sterke lifts kerel!!

Sterke lifts kerel!!

0 likes

Thursday 27th August 2020 10:07

Rik:
"Sterke lifts kerel!!"

Thx sir! Erg blij met deze sessie.

[quote=Rik]Sterke lifts kerel!![/quote] Thx sir! Erg blij met deze sessie.

1 likes