Opgestaan met lowback pijn... Deadlift ging echt niet, bracen deed ook al wat pijn in de onderrug. Beetje stances geprobeerd, frog stance ging goed zonder echt pijn ofzo maar kon precies geen kracht zetten omdat de rug niet echt mee wou.... 190@8.5 ging best ok. Daarna zelfs geen liftoff niet meer opeens bij 170.
Moest normaal low incline bench doen maar dacht dat het close grip was, voelde sterk vandaag dus gewoon voor 2pr's gegaan. Moet toch duidelijk eens gaan denken over mijn competition grip, Deze close grip sessie zijn de zelfde nummers als mijn beste normale grip bench sessies...
3x120
Goeie CGBP!
Wel jammer van die pijnlijke onderrug. Misschien volgende keer een stukje lager in RPE blijven als je zoiets voelt? Wat extra reps maken en een aantal reps in de tank houden.
Mijn CGBP zit tegenwoordig ook dicht bij mijn comp. bench. Ik denk dat ik de laatste tijd meer triceps getraind heb. Maar of ik ooit meer uit mijn CGBP zou kunnen halen dan uit mijn comp. bench weet ik niet. De pauze op de borst is denk ik makkelijker met een brede grip. Toch voor een 1RM poging.
Thanks, ging wel lekker ja!
is inderdaad ook wel zonder pauze.
Ja had mss beter inderdaad wat volume gedaan op rpe 6-7ofzo maarja.
Deze week weinig tijd gehad om te herstellen en te trainen.
