Username :
Password :
?
Register
Dennis - Sunday 16th August 2020
Sunday 16th August 2020
▲
Dennis
Snatch grip sumo deadlift
4 x 140kg
PR
4 x 160kg
PR
4 x 160kg
Press
4 x 56kg (multigrip bar)
4 x 61kg
4 x 63.5kg
Stiff leg deadlift
10 x 110kg
10 x 120kg
10 x 130kg (Rip glutes)
PR
Goeie train, die laatste set stiff legs waren dodelijk! vanaf rep 6 was het echt lastig om door te gaan
Rpe 8-9 moeilijk in te schatten bij hoge reps, de vermoeidheid slaat zo hard toe opeens
4x160 2de set
[b]Snatch grip sumo deadlift[/b] 4 x 140kg [b][color=red]PR[/color][/b] 4 x 160kg [b][color=red]PR[/color][/b] 4 x 160kg [b]Press[/b] 4 x 56kg (multigrip bar) 4 x 61kg 4 x 63.5kg [b]Stiff leg deadlift[/b] 10 x 110kg 10 x 120kg 10 x 130kg (Rip glutes) [b][color=red]PR[/color][/b] Goeie train, die laatste set stiff legs waren dodelijk! vanaf rep 6 was het echt lastig om door te gaan :p Rpe 8-9 moeilijk in te schatten bij hoge reps, de vermoeidheid slaat zo hard toe opeens 4x160 2de set [video:http://youtu.be/o9c60MhD26A]
quote
|
0 likes
| 3 comments
Sunday 16th August 2020 20:54
▲
Rik
Dat was een hele stevige training voor de glutes. Daar ga je morgen plezier aan beleven.
Dat was een hele stevige training voor de glutes. Daar ga je morgen plezier aan beleven. :D
quote
0 likes
Sunday 16th August 2020 21:05
▲
Dennis
Haha jep denk ik ook. Candito deadlift voelde wel goed. Leuk om te doen nog ook
Haha jep denk ik ook. Candito deadlift voelde wel goed. Leuk om te doen nog ook
quote
0 likes
Monday 17th August 2020 8:59
▲
Rik
Ja, die Candito deadlift is verrassend leuk om te doen. Ik had verwacht dat ze echt kut zouden voelen maar dat is helemaal niet zo.
Ja, die Candito deadlift is verrassend leuk om te doen. Ik had verwacht dat ze echt kut zouden voelen maar dat is helemaal niet zo. :)
quote
0 likes
Rpe 8-9 moeilijk in te schatten bij hoge reps, de vermoeidheid slaat zo hard toe opeens
