Monday 17th February 2020

Squat
1 x 150kg (@8)
5 x 130kg (@8.5)
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg

Bench press
1 x 120kg (@9)
4 x 105kg (@8.5)
4 x 100kg
4 x 100kg
4 x 100kg

Floor press
8 x 60kg
8 x 80kg
8 x 80kg

Ok training. Gezien de pijn in mijn glute ging dit best goed. Back off sets iets lichter gehouden dan anders.

0 likes | 4 comments

Monday 17th February 2020 17:18

Geen slechte training!
Als je nog 150kg kan squatten en niet voluit moet gaan zal het wel redelijk meevallen met de blessure. Da's goed nieuws.

Geen slechte training! Als je nog 150kg kan squatten en niet voluit moet gaan zal het wel redelijk meevallen met de blessure. Da's goed nieuws. :)

0 likes

Monday 17th February 2020 18:05

Yes het voelt iets beter nu wel. Lastigste blijft gaan zitten en rechtstaan in zetel en stoel. Best vreemd gezien ik wel kan squatten xD maar dan ben je braced en beweeg je nog anders denk ik

Yes het voelt iets beter nu wel. Lastigste blijft gaan zitten en rechtstaan in zetel en stoel. Best vreemd gezien ik wel kan squatten xD maar dan ben je braced en beweeg je nog anders denk ik

0 likes

Monday 17th February 2020 22:06

Ja, het is precies zeer specifiek die beweging die pijn doet. 't Is wel een vervelende. Die beweging maak je nogal vaak op een dag.
Wel super dan je toch degelijk kan trainen. Misschien bevordert dat het herstel wel.

Ja, het is precies zeer specifiek die beweging die pijn doet. 't Is wel een vervelende. Die beweging maak je nogal vaak op een dag. Wel super dan je toch degelijk kan trainen. Misschien bevordert dat het herstel wel.

0 likes

Monday 17th February 2020 22:20

Rik:
"Ja, het is precies zeer specifiek die beweging die pijn doet. 't Is wel een vervelende. Die beweging maak je nogal vaak op een dag.
Wel super dan je toch degelijk kan trainen. Misschien bevordert dat het herstel wel."

Inderdaad. Vermoed wel dat deadlift minder zal gaan. Die hip hinge.... maar dat zien we dan wel weer

[quote=Rik]Ja, het is precies zeer specifiek die beweging die pijn doet. 't Is wel een vervelende. Die beweging maak je nogal vaak op een dag. Wel super dan je toch degelijk kan trainen. Misschien bevordert dat het herstel wel.[/quote] Inderdaad. Vermoed wel dat deadlift minder zal gaan. Die hip hinge.... maar dat zien we dan wel weer

1 likes