Thursday 13th February 2020

Deadlift
1 x 205kg (@8)
5 x 185kg (@8.5)
5 x 150kg (Vanaf hier alles beltless)
5 x 150kg
5 x 140kg
5 x 140kg

Low incline bench
5 x 70kg
5 x 80kg (@8)
5 x 85kg (@8.5)
5 x 75kg
5 x 75kg
5 x 75kg

Hip belt squat + Pull up
10 x 80kg + 6 x 5kg
10 x 80kg + 6 x 5kg
10 x 80kg + 6 x 5kg (Overhands)

Skullcrushers + Ez bar curl
8 x 40kg + 8 x 40kg
8 x 40kg + 8 x 40kg

Lekkere training! Goed kunnen knallen. Deadlift stance terug gevonden hoe die was(vanaf de 5x185). Tikje breder en tenen meer naar buiten gericht, meer leg drive en benen in betere positie. Heel de training wat zit filmen behalve bench.

1x205



5x185



Belt squat + pull up



skullcrushers + curls

0 likes | 3 comments

Thursday 13th February 2020 16:39

Super mooie DL techniek!

Super mooie DL techniek!

0 likes

Thursday 13th February 2020 16:52

Rik:
"Super mooie DL techniek!"

Thanks! Ben blij dat ik hem terug heb gevonden Merk je btw hoeveel minder whip de nieuwe barbell heeft? Maakt het toch iets moeilijker denk ik bij lift off
Best grappig ook. Mijn positie is exact hetzelfde toch wel Toont aan dat de form goed zit.
5x185 bar nu, 5x190 training bar. Niet helemaal dezelfde hoek dus je ziet het niet super maarja

[quote=Rik]Super mooie DL techniek![/quote] Thanks! Ben blij dat ik hem terug heb gevonden :) Merk je btw hoeveel minder whip de nieuwe barbell heeft? :p Maakt het toch iets moeilijker denk ik bij lift off Best grappig ook. Mijn positie is exact hetzelfde toch wel :) Toont aan dat de form goed zit. 5x185 bar nu, 5x190 training bar. Niet helemaal dezelfde hoek dus je ziet het niet super maarja [img]http://workouttracker.be/Images/Dennis/whip.jpg[/img]

0 likes

Thursday 13th February 2020 16:59

Ah, nee, op de whip heb ik niet gelet. Ik zal nog eens kijken.
De 29mm diameter maakt de barbell idd stijver.

Ah, nee, op de whip heb ik niet gelet. Ik zal nog eens kijken. De 29mm diameter maakt de barbell idd stijver.

0 likes