Monday 14th September 2020

Bench press
1 x 115kg (@8)
3 x 107.5kg (@7,5)
3 x 107.5kg (@8)
3 x 107.5kg (@8 : schouder-positie leek niet ideaal. Weet niet zeker of het dat was waardoor het zo zwaar aanvoelde.)

Feet up bench press
6 x 90kg (@6)
6 x 93kg (@7 : rechter schouder voelt een beetje vreemd.) PR
6 x 96kg (@7,5 : betere techniek, geen pijntje in de schouder) PR

Pendlay row
6 x 86kg (@6)
6 x 88.5kg (@7) PR
6 x 91.5kg (@8,5) PR

Best wel heavy, deze training.
Ik had geen benul dat ik PRs aan het zetten was.

0 likes | 2 comments

Tuesday 15th September 2020 9:26

Mooi wat rood weer hier! Welke cycle zit je nu? Taper-peak-pivot. Dit wil zeggen dat je nu gaat opbouwen naar een peak?

Mooi wat rood weer hier! Welke cycle zit je nu? Taper-peak-pivot. Dit wil zeggen dat je nu gaat opbouwen naar een peak?

0 likes

Tuesday 15th September 2020 10:10

Taper.
Volgende week peak.
De week erna pivot.
Allemaal heel snel na elkaar. Vooral omdat deze wedstrijd niet zo van belang is. Ik wil vooral vermoeidheid afbouwen ... wat maar heel matig lukt.
Het behouden van kracht lukt daarentegen wel goed. Da's toch een goed teken.

Taper. Volgende week peak. De week erna pivot. Allemaal heel snel na elkaar. Vooral omdat deze wedstrijd niet zo van belang is. Ik wil vooral vermoeidheid afbouwen ... wat maar heel matig lukt. Het behouden van kracht lukt daarentegen wel goed. Da's toch een goed teken.

0 likes