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The-Lion - Friday 29th April 2022
Friday 29th April 2022
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The-Lion
Log press
6 x 70kg
6 x 80kg
4 x 90kg
PR
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
3 x 100kg
PR
Bench press
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg
8 x 100kg
Unilateral arnold press
12 x 22.5kg
12 x 22.5kg
12 x 22.5kg
12 x 22.5kg
PR
Press
15 x 50kg
15 x 50kg
15 x 50kg
PR
Rear delt raises
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
12 x 10kg
Triceps cable pushdown
15 x 55kg
15 x 55kg
15 x 55kg
[b]Log press[/b] 6 x 70kg 6 x 80kg 4 x 90kg [b][color=red]PR[/color][/b] 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg 3 x 100kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Bench press[/b] 8 x 100kg 8 x 100kg 8 x 100kg 8 x 100kg [b]Unilateral arnold press[/b] 12 x 22.5kg 12 x 22.5kg 12 x 22.5kg 12 x 22.5kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Press[/b] 15 x 50kg 15 x 50kg 15 x 50kg [b][color=red]PR[/color][/b] [b]Rear delt raises[/b] 12 x 10kg 12 x 10kg 12 x 10kg 12 x 10kg [b]Triceps cable pushdown[/b] 15 x 55kg 15 x 55kg 15 x 55kg
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