Bodyweight91.3kg
Squat 5 x 70kg
5 x 105kg
5 x 125kg
5 x 145kg
5 x 165kg (Stevig al)
3 x 185kg (Pfoe 😄)
Zercher squat 3 x 60kg
3 x 100kg
2 x 140kg
2 x 160kg (Goed! Nog steeds zwaar maar beter doenbaar, en deze keer ook met negatieve fase. Dat lukte de laatste keer met 160kg niet)
2 x 160kg
3 x 160kg (Yes 😁 met grind was een 4de wsl ook nog gelukt. Goeie vooruitgang)
PRGood morning (spider bar) 8 x 127.5kg (Nog even en ik ben hierop sterker dan op squats 😂)
PR 8 x 127.5kg
8 x 127.5kg
8 x 127.5kg (Volgende week nog 1 keer verzwaren en dan naar 4x6)
Ab roller 1 x (Enkele seconden als plank aangehouden. Tweede rep nog tot beneden gezakt maar daar spanning kwijt)
2 x
3 x (Dit gaat pijn doen morgen)
1 x (Nog een hold. Heeft niet lang geduurd 😄)
Goeie training. Zerchers komen goed
