Axle press 3 x 60kg (Grip shirt nog eens bovengehaald. Wil geen energie verspillen met de clean als dat op wedstrijd ook niet zo gaat zijn. Ook beetje experimenteren met grip breedte en voetenstand vandaag)
3 x 80kg
2 x 100kg
3 x 107.5kg (De presses gaan niet zo easy als ik zou willen)
3 x 107.5kg
4 x 107.5kg (Goeie set. In de clean begint stilaan terug een vast patroon te zitten)
PRSeated viking press + Pendlay row 10 x 70kg
PR + 5 x 107.5kg (Die seated press voelt goed, is leuk!)
10 x 70kg + 5 x 107.5kg
10 x 70kg + 5 x 107.5kg (Die 70kg is niet heel zwaar, maar ik ga toch ook niet te zot snel moeten verzwaren de volgende weken)
Dips (rings) + Band flyes 2 x + 12 x Blauwe rekkers (Lol, triceps say no 😂)
7 x + 12 x Blauwe rekkers
4 x + 12 x Blauwe rekkers (Done)
Sled pull (hand over hand) 90kg - 12m (Goed tempo)
Truck pull (no rope) 90kg - 10m (Ok. Snelle start, maar ergens halfweg wordt het ineens moeilijker en de vloer is relatief glad door stof. Maar goeie techniektraining wel)
Reverse wrist curl + Wrist curl 10 x 20kg + 10 x 20kg
10 x 20kg + 10 x 20kg
10 x 20kg + 10 x 20kg
Goeie training. Veel gedaan!
