Thursday 29th February 2024

Bench press
6 x 70kg
4 x 110kg
2 x 130kg
1 x 145kg (Voelt om een of andere reden niet goed, maar vloog wel omhoog)
1 x 155kg (Goed. Relatief snel van de borst. Trage lockout. Meestal heb ik het omgekeerde. Gym PR van 2,5kg. Denk niet dat er veel meer in zit. 160kg proberen zou sowieso fail zijn)

Log row + Log clean
3 x 76kg + 3 x 76kg
2 x 96kg + 2 x 96kg
3 x 116kg PR + 3 x 116kg (Zware cleans!) PR
3 x 116kg + 3 x 116kg
3 x 116kg + 3 x 116kg (Beste set, maar toch nog dodelijk. Ben bijna aan het eind van deze opbouw)

Rope pull up + Triceps cable pushdown
7 x + 10 x 25kg
6 x + 10 x 25kg

Zware training 😅

0 likes | 0 comments