Wednesday 28th February 2024

Bodyweight
91.7kg (Schommel schommel)

Zercher squat
3 x 60kg
3 x 100kg
1 x 130kg
1 x 150kg
1 x 170kg (Damn, zwaar 😄) PR
1 x 180kg (Holy shit 😂 max effort. Trage zware rep. 190kg tegen volgende maand wordt wel mogelijk zo, alhoewel er vandaag niets extra meer in zat) PR

Techniek begint te vlotten. Voor mijn laatste rep iets smaller gaan staan om beter te kunnen squatten, en helpt wel.
Ik moet dan wel mijn handen van tussen de bar en mijn knieën trekken, maar ok 😄
Onderarmen zijn al goed gewend aan de druk. Niet echt pijn meer

Good morning (spider bar)
8 x 125kg PR
8 x 125kg
8 x 125kg
8 x 125kg (Dit was doodgaan)

Ab roller
2 x (Variant. Monster dumbbell plat op de grond, handen er op, en met de handen "stappen" op de dumbbell om zo in plank positie te komen. Is wel leuk. Ingeving van het moment 😄)
2 x
2 x (Ok, het leuke is er wel snel af. Terugstappen is lastig op de onderarmen 🤷‍♂️)

Good train

0 likes | 0 comments