Bodyweight96.6kg (🤔)
Opwarming met barbell tot 70kg Yoke press 12 x 80kg (Zelfde aantal reps als vorige keer, met 5kg meer. Deze keer de yoke nog eens nagewogen en gezien dat hij 75kg weegt. Op een yoke run maakt die 5kg weinig uit. Voor een press toch wel)
PRPress 5 x 72.5kg
5 x 72.5kg (Om een of andere reden vind ik de voorvermoeide strict presses best leuk)
12 x 72.5kg (Ik dacht, ik ga gewoon door. Mijn 1 week oude 12x62,5kg volume PR even demolished 😂)
PRSled drag + Duckwalk 120kg - 2x10m + 100kg - 1m (Op 😂 heen en terug met de slee is dodelijk voor mijn conditie. Heb ik nog werk aan. Ben nog aan de duckwalk begonnen maar was toen al een minuut bezig en t'was op)
Airbike 4250m - 9:00 (Iets hoger tempo dan vorige keer. Terug YouTube filmpje bijgehaald om niet teveel op de inspanning te focussen.)
Good train. Leuke training ook wel. Begint met high rep, low stakes, en dan wordt het ineens conditioneel 😅
