Tuesday 10th January 2023

Log press
5 x 76kg (Daar gaan we weer. Kortademigheid lijkt de laatste dagen terug iets erger te zijn)
5 x 91kg (Fucking cardio)
5 x 91kg
5 x 91kg (Ik twijfel toch sterk aan hoe gezond dit is 😅. Blij dat ik deze keer de 3 sets gehaald heb. Presses is niks moeilijk aan. Het moeilijkste is achteraf niet dood gaan...)

Goed half uurtje gedaan over deze 4 sets 😂

Bench press
8 x 70kg
8 x 112.5kg
8 x 112.5kg (Pff zwaar 😄)
8 x 112.5kg (Triceps op. Weet niet of die triceps pushdowns straks nog nuttig zullen zijn 😄)

Pull up
5 x
5 x
5 x
5 x (Weer een setje van 5 meer dan vorige keer 😁)
5 x (En nog eentje)
5 x (Heuj. Setje minder dan de vorige weken. Als ik er nog 1 setje kan afkrijgen, mag er 5kg aan de dipbelt.)

Triceps cable pushdown
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 20kg (Weer een repje meer dan vorige keer, en mooier ook. Die 3x10 moet binnenkort toch vallen. Dikke pump wel 😄)

Beetje doodgaan bij de log, en bench is zwaar tegenwoordig, maar op zich wel ok. Toch weer een complete training kunnen doen.

0 likes | 0 comments