Larry - Thursday 28th November 2019 - 12 Week strength - Week 7, training 2
Thursday 28th November 2019
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Larry
Deadlift 5 x 60kg
5 x 80kg
1 x 100kg (+belt)
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 170kg
1 x 180kg (@8)
4 x 160kg (@7)
4 x 160kg (@8)
4 x 160kg (@8)
4 x 160kg (@9)
Paused bench press 10 x 20kg (1 count paused)
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 100kg
1 x 107.5kg
1 x 117.5kg (@7)
1 x 125kg (@9)
PR 3 x 110kg (@8)
3 x 110kg (@8,5)
3 x 110kg (@9)
3 x 110kg (@10)
3 x 110kg (@10)
Cable fly 10 x 12.5kg
10 x 12.5kg
10 x 12.5kg
Side raise 12 x 3.75kg
12 x 3.75kg (cable)
