Larry - Saturday 16th November 2019 - 12 Week strength - Week 5, training 3
Saturday 16th November 2019
▲
Larry
Tempo squat 5-3-0 5 x 20kg
5 x 60kg
4 x 70kg (@7)
4 x 80kg (@8)
4 x 90kg (@9)
PR 4 x 85kg (@8)
4 x 85kg (@9)
Floor press 10 x 20kg
5 x 60kg
4 x 80kg
4 x 90kg (@7)
PR 4 x 95kg (@8)
PR 4 x 100kg (@9)
PR 4 x 95kg (@8,5)
4 x 95kg (@8)
4 x 95kg (@8,5)
Incline bench press 10 x 20kg
10 x 40kg
10 x 60kg (@7)
PR 10 x 62.5kg (@8,5)
PR 10 x 62.5kg (@9)
10 x 60kg (@9)
Dumbbell curls 12 x 10kg
12 x 10kg
