Fattwat
254 ♥
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Friday 15th April 2022
- Deadlift - Behind the back deadlift
Friday 15th April 2022
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Deadlift 3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 200kg
1 x 200kg
1 x 210kg
1 x 210kg
Behind the back deadlift 3 x 60kg
1 x 80kg
1 x 100kg
1 x 120kg
1 x 140kg
1 x 160kg
1 x 180kg
1 x 200kg
1 x 220kg
1 x 240kg
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Tuesday 12th April 2022
- Press - Dumbbell row - Pendlay row - Barbell curl
Tuesday 12th April 2022
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Press 10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
Dumbbell row 8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
Pendlay row 2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
2 x 120kg
Barbell curl 4 x 30kg
4 x 35kg
4 x 40kg
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Monday 11th April 2022
- Deadlift - Front Squat - Stiff leg deadlift
Monday 11th April 2022
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Deadlift 4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
1 x 180kg
Front Squat 2 x 60kg
1 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
Stiff leg deadlift 10 x 100kg
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Friday 8th April 2022
- Press - Press - Press - Press - Press - Press - Press - Pendlay row - Pendlay row - Pendlay row - Pendlay row - Pendlay row - Pendlay row
Friday 8th April 2022
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Press 10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
4 x 80kg
Pendlay row 6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
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Thursday 7th April 2022
- Squat
Thursday 7th April 2022
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Squat 5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
Zwaar genoeg 🤣
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Tuesday 5th April 2022
- Deadlift - Good morning
Tuesday 5th April 2022
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Deadlift 5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
Good morning 6 x 20kg
6 x 20kg
5 x 40kg
5 x 40kg
Comeback 10.0 🙄🙄
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Sunday 20th February 2022
- Press - Pendlay row - Front raise - Reverse grip BB curl
Sunday 20th February 2022
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Press 10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
3 x 60kg
3 x 60kg
2 x 80kg
2 x 80kg
3 x 90kg
3 x 90kg
Pendlay row 6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 70kg
6 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
6 x 90kg
PRFront raise 6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
6 x 10kg
Reverse grip BB curl 8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 25kg
8 x 25kg
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Tuesday 15th February 2022
- Deadlift - Plate bow
Tuesday 15th February 2022
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Deadlift 4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 140kg
1 x 140kg
1 x 180kg
1 x 220kg
1 x 240kg
Plate bow 5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
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Wednesday 9th February 2022
- Press
Wednesday 9th February 2022
▲
Press 10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg
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Tuesday 8th February 2022
- Squat - Stiff leg deadlift
Tuesday 8th February 2022
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Squat 5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg (Al zwaar genoeg 🤣🤣)
Stiff leg deadlift 6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
6 x 60kg
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Monday 7th February 2022
- Deadlift - Shrugs
Monday 7th February 2022
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Deadlift 8 x 20kg
8 x 20kg
4 x 60kg
4 x 60kg
4 x 60kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 100kg
2 x 140kg
2 x 140kg
2 x 140kg
Shrugs 20 x 60kg
20 x 60kg
20 x 60kg
20 x 60kg
Hi girls, i'm back