Username :
Password : ?
Register

Hardrocker - Thursday 21st March 2019

Thursday 21st March 2019
Hardrocker
Squat
5 x 165kg (8) PR
5 x 165kg (8)
5 x 165kg (8.5)

Bench press
5 x 92.5kg (8.5)
5 x 92.5kg (8)
5 x 92.5kg (7.5)

Deadlift
5 x 165kg (8.5)

Cable crossover
8 x 35kg
8 x 35kg
8 x 35kg

Triceps cable pushdown
8 x 55kg
8 x 55kg
8 x 55kg (Easy)

Nette training.
1 liter monster deed wonderen tegen de vermoeidheid
quote |
0 likes | 21 comments
page | forward >
Friday 22nd March 2019 8:33
Hardrocker
ik moet deze nacht slecht gelegen hebben, want man mijn rug doed links in de lenden echt pijn (ook de kant van de hernia)

nochtans gisteren tijdens de training niets en na de training ook geen pijn.

heb zelfs nog geholpen met een schaap te vangen om de hoeven te chacken, ook daarbij geen last .

achja, naarmate ik beweeg minderd de pijn langzaam, dus zit denk ik wel goed.

zolang ik mijn tenen nog voel en er geen stroomschokken doorheen mijn been schiten iset in orde aja :D
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 9:23
Rik
Damn dude, die squat gaat als een speer.
Dat gaat niet lang duren of je zit in PR territorium.
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 9:26
Hardrocker
Rik:
"Damn dude, die squat gaat als een speer.
Dat gaat niet lang duren of je zit in PR territorium."



EDIT: He, what did you expect? :D :P

en hij voelde echt goed aan.

heb de riem van Orhan nbu voor 2de training gebruikt, en ik denk er sterk aan mij er ook zo een aan te schaffen: die helpt makkelijk een 15 kg erbij te nozichte van normale riem.

heb de riem nu ook eens schuin aangedaan met op de buik wat hoger dan in de landen. werkt prchtig.

was wel een vrij pittige training want bij de DL dacht ik even dat ik ging moeten kotsen.

en ja, PR land lonkt om de hoek: ik denk nog een 10, max 15 erbij en dat zijn all time VPR's , en dan moeten die singles van +205 ook niet ver af zijn :D

overgins gaat mijn banch ook best hard: echt nog geen enkel vechtreps, ook alles ,nog zonder polsbanden. voeld goed
Last edited: Friday 22nd March 2019 9:34
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 10:11
Rik
Niet dat die SBD riem slecht is hoor, maar uit reviews blijkt die van Titan beter te zijn qua kwaliteit en iets goedkoper.
Vandaar dat ik een Titan riem heb.
Er zijn nog andere merken die erg goed zijn maar die zijn niet IPF approved en je moet ze zelf uit de USA gaan importeren. (is niet noodzakelijk duurder dan een riem in Europa kopen)
De SBD riem is vooral zo duur vanwege de speciale lever buckle. Als je perse die buckle wil kan je er niet omheen.
Het leder van een Titan blijkt beter te zijn. Die hebben ook lever belts.
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 10:18
Hardrocker
Rik:
"Niet dat die SBD riem slecht is hoor, maar uit reviews blijkt die van Titan beter te zijn qua kwaliteit en iets goedkoper.
Vandaar dat ik een Titan riem heb.
Er zijn nog andere merken die erg goed zijn maar die zijn niet IPF approved en je moet ze zelf uit de USA gaan importeren. (is niet noodzakelijk duurder dan een riem in Europa kopen)
De SBD riem is vooral zo duur vanwege de speciale lever buckle. Als je perse die buckle wil kan je er niet omheen.
Het leder van een Titan blijkt beter te zijn. Die hebben ook lever belts."


die sluiting is ook zalig ja: heel makkelijk om de riem aan te doen en perfect te positioneren. en voor mij heeft hij de perfecte dikte en berrde/stijfheid (en het voordeel dat ik hem al uitgebruid heb kunnen testen. Ik koop graag materiaal dat ik al ken, zeker als het zo duur is)
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 10:24
Rik
Hardrocker:
"
Rik:
"Niet dat die SBD riem slecht is hoor, maar uit reviews blijkt die van Titan beter te zijn qua kwaliteit en iets goedkoper.
Vandaar dat ik een Titan riem heb.
Er zijn nog andere merken die erg goed zijn maar die zijn niet IPF approved en je moet ze zelf uit de USA gaan importeren. (is niet noodzakelijk duurder dan een riem in Europa kopen)
De SBD riem is vooral zo duur vanwege de speciale lever buckle. Als je perse die buckle wil kan je er niet omheen.
Het leder van een Titan blijkt beter te zijn. Die hebben ook lever belts."


die sluiting is ook zalig ja: heel makkelijk om de riem aan te doen en perfect te positioneren. en voor mij heeft hij de perfecte dikte en berrde/stijfheid (en het voordeel dat ik hem al uitgebruid heb kunnen testen. Ik koop graag materiaal dat ik al ken, zeker als het zo duur is)"

Dat kan ik begrijpen ja.
Die buckle is idd erg handig.
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 10:29
Woopy
Je grafiekjes zijn wel heel mooi. Zo rechtlijnig en ordelijk. Helemaal niet wild op en neer gaand zoals we zouden verwachten van een hardrocker :D
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 10:54
Hardrocker
Woopy:
"Je grafiekjes zijn wel heel mooi. Zo rechtlijnig en ordelijk. Helemaal niet wild op en neer gaand zoals we zouden verwachten van een hardrocker :D"


das het voordeel van liniarie progressie: altijd mooie rechte pieken :D
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 14:33
Hardrocker
en ja hoor: de pecktorali zijn stijf aan het worden.

zal morgen interessant worden, die knotwilgjes knotten.

gelukkig krijg ik hulp van onze Woopster :- p - Die wilg maakt geen schijn van kans dus
Last edited: Friday 22nd March 2019 14:33
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 17:30
Woopy
Ik ben zelf een knotwilg
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 19:11
515
Woopy:
"Je grafiekjes zijn wel heel mooi. Zo rechtlijnig en ordelijk. Helemaal niet wild op en neer gaand zoals we zouden verwachten van een hardrocker :D"


Ik ben ook teleurgesteld :( :(
quote
0 likes
Friday 22nd March 2019 21:47
Hardrocker
Woopy:
"Ik ben zelf een knotwilg"


Is dat morgen dan broedermoord voor y?

Of eerder familievete?
quote
0 likes
Saturday 23rd March 2019 1:47
515
Hardrocker:
"
Woopy:
"Ik ben zelf een knotwilg"


Is dat morgen dan broedermoord voor y?

Of eerder familievete?"

Sowieso een reden om niet veel te doen morgen (straks)... :P
quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 9:28
Hardrocker
Is heel goed gegaan.

quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 9:48
Rik
Arme Woopy.
Ik ga hem missen. :(
quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 11:21
Hardrocker
Rik:
"Arme Woopy.
Ik ga hem missen. :("


Die was al geknot? Bijsnoeien was niet meer nodig.

Maar ik vermoed wel dat ik maandag niet trainen ga wegens ik ben nu een wrak
quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 14:06
Rik
Lekker rusten vandaag?
Dat kan helpen. ;)
quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 19:15
Hardrocker
Rik:
"Lekker rusten vandaag?
Dat kan helpen. ;)"

Ik lig al een ganse dag in de zetel mij afvragend of er 1 of 2 olifanten mij vertrappeld hebben
quote
0 likes
Sunday 24th March 2019 20:01
Rik
Weer veel te hevig geweest he.
Morgen lekker je DOMS wegwerken door een goeie training. :)
quote
0 likes
Monday 25th March 2019 5:00
515
Dus je had het over 2 dagen kunnen spreiden ook?
quote
0 likes
page | forward >