Glenn - Wednesday 19th January 2022 - NYMA Prep: Overhead
Wednesday 19th January 2022
▲
Glenn
Log press complex 3 x (3 strict + 3 push press)
3 x (3 strict + 3 push press)
3 x (3 strict + 3 push press) (62.5 KG laatste rep laatste rep niet gelukt. Log weegt 32 KG dus eerder 65 KG.)
Close grip bench press 6 x 75kg (Moesten 3 sets zijn. Gestopt na eerste set wegens pijn in pols.)
PRLog back attack 3 x (3 rows + 3 cleans)
3 x (3 rows + 3 cleans)
3 x (3 rows + 3 cleans) (set 1 65 KG, set 2 en 3 70 KG)
Triceps cable pushdown 10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
Nog steeds last van pols. Rustig aan gedaan om geen risico te nemen voor NYMA.
