Squat 8 x 60kg
6 x 100kg
4 x 140kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
3 x 160kg
4 x 160kg
Deadlift 8 x 60kg
6 x 100kg
4 x 140kg
8 x 170kg
8 x 170kg
8 x 170kg
8 x 170kg
Lat Pulldown 12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
12 x 80kg
Seated cable row 12 x 100kg
12 x 100kg
12 x 100kg
12 x 100kg
Leg curls 15 x 55kg
15 x 55kg
15 x 55kg
Paused squat 15 x 100kg
15 x 100kg
15 x 100kg
PRWalking 0.0km - 30.00 (Helling 12%, snelheid 4)