Friday 21st August 2020

Front Squat
3 x 20kg
3 x 50kg
3 x 70kg
3 x 90kg
5 x 110kg
5 x 110kg
5 x 110kg PR

Paused squat
5 x 80kg
5 x 110kg PR
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg PR

Good morning
10 x 65kg
10 x 65kg
10 x 65kg PR

Loading race
60kg - 20m
60kg - 20m
60kg - 20m (First stone op platform 90kg, run met vat 60kg, run met stone 80kg)

Jumps: 4jumps op 10m

0 likes | 3 comments

Friday 21st August 2020 9:12

Amai, die paused squat gaat ook met grote sprongen vooruit! Top!

Amai, die paused squat gaat ook met grote sprongen vooruit! Top!

0 likes

Friday 21st August 2020 9:28

Rik:
"Amai, die paused squat gaat ook met grote sprongen vooruit! Top!"

Ja ik vond dat he vorige keer veel te vlot ging, zelf nu heb ik nog over maar de sprong zal volgende week niet zo groot zijn 😂

[quote=Rik]Amai, die paused squat gaat ook met grote sprongen vooruit! Top![/quote] Ja ik vond dat he vorige keer veel te vlot ging, zelf nu heb ik nog over maar de sprong zal volgende week niet zo groot zijn 😂

0 likes

Friday 21st August 2020 9:37

Nice! A lion on the gain-train.

Nice! A lion on the gain-train. :D

0 likes