The-Lion - Tuesday 28th July 2020
Tuesday 28th July 2020
▲
The-Lion
Bicycle
? m - 15:00
Plank
128.3kg - 00.45
128.3kg - 00.40
128.3kg - 00.47
Sit-up
20 x Body weight
20 x Body weight
20 x Body weight
20 x Body weight
20 x Body weight
Bij mijn sportdietiste een bodyscan laten doen (voor de verhouding van spier en vet)
Resultaat !
28Januari : 120.5kg
28Juli : 128.3kg
In 6 maand tijd 8kg bijgekomen, waarvan 7kg puur spier en 1kg vet.
Super tevreden !!
Nu komt het moeilijkste, terug vet verminderen en terug naar 120kg of minder gaan.
Met iets meer cardio en beter dieet zou het lukken.
Wish me luck 💪😃
