Eens kijken of we al terug kunnen squatten... Paused squat 5 x 20kg
5 x 60kg
5 x 100kg
5 x 130kg (Geen echte pijn. Voelt ook niet 100% ok. Voelt wel al relatief zwaar)
5 x 140kg
5 x 150kg (Laatste drie setjes voelden gewoon hetzelfde)
5 x 160kg (Veel druk op mijn hoofd de laatste twee reps 😄. Been houdt het. Maar denk niet dat ik er al max effort moet mee doen)
Front Squat 3 x 100kg (Ben aan het overwegen om binnenkort weer wat weightlifting oefeningen te integreren, maar geen idee hoe ik cleans voor elkaar ga krijgen met de zwakke pols flexibiliteit die ik nog heb 😂)
1 x 130kg
1 x 150kg (Ok, dat was op het randje van wat mijn been nog aankan. Klein beetje pijn. Beetje minder vertrouwen dus ook beetje bolling in de rug. Genoeg voor vandaag dus)
150kg barbell nog een paar keer uit het rack genomen met full grip, om zo die leningheid in de polsen wat proberen terug te krijgen. Voelt nog niet erg goed Geen stiff leg deadlifts meer. Moet zaterdag beetje kunnen presteren voor die smvb qualificatie, ook al zal het sowieso niet met topprestaties zijn. Geselecteerd raken is het doel. Qualificatie proberen winnen heeft geen nut.
Blijkbaar van 2018 geleden dat ik paused squats deed, en toen zat ik ongeveer op hetzelfde niveau als wat ik nu deed, maar toen vielen die sets wel erg zwaar. Nu is het mijn startniveau, dus da's positief.
