Deadlift (dl bar, straps) 3 x 60kg (Ff vergeten dat ik normaal met 100 start. Die eerste rep was ff verschieten)
3 x 100kg
3 x 140kg
3 x 170kg
3 x 190kg (Aan het experimenteren met een iets hogere heupstand bij lift-off. Voelt bijna als een andere lift. Denk dat ik al heel mijn leven teveel een squat van mijn deadlift maak.)
3 x 210kg (2de en 3de rep start ik automatisch iets lager, en voelt toch weer beter... Mss toch niet al teveel fucken met mijn gewoonlijke hefbomen)
3 x 230kg (Heavy! Eerste rep voelde bijna als een max. Tweede voelde exact hetzelfde. Derde was even vechten om boven de knie te krijgen en van daar is afwerken niet moeilijk meer. Evenaring volume PR. Ik deadlift nog maar 1 keer per 4 weken, dus is best ok zo)
Atlas stones 100kg - 1m30 (x1. Vlot)
120kg - 1m30 (x1. Hoogte was nipt. Optillen viel tegen)
120kg - 1m30 (x0. Was nieuwe stone sleeves aan het testen en die gleden weg bij de pick-up.)
120kg - 1m30 (x0. Zonder sleeves, maar de kracht om hem op te tillen was weg...)
Korte training. Raakte niet goed wakker. Belangrijkste gedaan.
