Wednesday 1st February 2023

Axle press
3 x 60kg (Meer buiten adem van dan zou mogen)
2 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg (Goeie rep!)
1 x 110kg (Evenaring PR. De eerste pull tot op de buik is het moeilijkste deel van de lift. Daarna gaat het wel vlot)
1 x 115kg (Clean was met twee hupjes op de buik. Press was wel even doorduwen. Maar PR dus 😁. Er is hoop om tegen april de 120 te halen.) PR

De pijn van de continental clean is al grotendeels verdwenen. Bij die laatste was het hupje van de buik naar de schouders niet helemaal hoog genoeg, en dat was minder fijn, maar viel wel mee. Is goed. Zorgt dat ik met minder schrik/voorzichtigheid aan de lift kan beginnen

Monster dumbbell
2 x 35kg
2 x 45kg
1 x 55kg (Eerste net net onder controle. Voor de tweede beetje het vertrouwen kwijt denk ik)
0 x 55kg (Twee reps die net niet ok waren)
2 x 55kg (Ok. Ik heb het, denk ik. Zo komt het belang van filmen toch weer boven. Op het filmpje van de vorige set zag ik dat mijn handplaatsing op het handvat teveel off center was. Dat gefixt, en nu twee best mooie reps kunnen doen.)

Sandbag carry
110kg - 20m (Iets minder dood van dan vorige keren, maar pijnscheuten in mijn hand. Niet teveel pushen dus.)

Good train

0 likes | 0 comments