Wednesday 18th January 2023

Axle squat
5 x 85kg
5 x 105kg
5 x 125kg (Easy. Die deloadweek op squat is toch steeds erg welgekomen.)

Zercher squat
4 x 100kg (Aaaw 😂. Geen idee hoeveel jaar het geleden is dat ik dit gedaan heb. 100kg leek me een mooi startgewicht, maar moest mentaal toch even een knop omdraaien om dat te kunnen 😂. Bar start vanop de grond, zo op de knieën, en dan squatten maar)
4 x 105kg (Beter. Beetje meer vertrouwen al)
4 x 110kg (Nog beter. De pijn op de onderarmen went snel, of ze zijn al verdoofd. Kan volgende keer wsl nog verder verzwaren)

Die bredere stand die nodig is om mijn armen onder de bar te krijgen, doet precies toch iets met mijn benen die ze niet gewend zijn.

Axle deadlift (pronated)
1 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg (Weet niet of de volgende nog lukt. Stomme kleine handen 😄) PR
0 x 110kg (Nope 😂. Paar cm van de grond. Paar keer geprobeerd maar dit lukt niet)

Even opgezocht. Mijn laatste zercher squat is van februari 2010 😄. En toen was het waarschijnlijk vanuit het rack.

Goeie training. Niets te zwaar. Morgen mijn gloednieuwe Monster Dumbbell uitproberen 😁

1 likes | 0 comments