Kleine verandering in mijn schema. 2 april is er een kleine recordzetwedstrijd voor axle press, circus dumbbell, en deadlift. Ik ga de eerste twee events meedoen. Tijd dus om de axle er terug in te steken. Circus dumbbell is besteld en onderweg. Was gelukkig makkelijk in dit schema te steken zonder teveel om te gooien 😄 Axle press 3 x 60kg (Eerste keer dat ik het gewichthefplatform gebruik 😁 ik voel nu al dat de kortademigheid weer parten gaat spelen. Axle is ook altijd een conditioneel onderdeel geweest voor mij)
3 x 80kg
3 x 90kg (Goeie reps. Vrij rustig kunnen blijven dus niet al te dood van 😅)
3 x 95kg (Ok deze was dodelijker! Derde set zag ik niet meer zitten. Maar kijk, ik was voor corona ook altijd half dood van axle, dus wil niks zeggen 😅 dit zou PR kunnen zijn op axle clean & press, maar ben niet zeker doordat ik axle press zonder clean onder dezelfde oefening gelogd heb in het verleden)
Btn push press 2 x 90kg (Elke rep droppen ipv op te vangen. Is veiliger en geeft meer vertrouwen)
2 x 100kg (Vlotjes)
2 x 110kg (Goed)
0 x 115kg (Hmm, teleurstellend. Eerste rep net niet in lockout, tweede rep ver van lockout. Dit zou nochtans een gewicht moeten zijn dat ik goed aankan. Lijkt alsof ik bij die btn press niet goed de overgang kan maken van einde leg drive en begin press)
Me niet verder kapot op maken. Volgende keer mijn sets met 110kg doen en van daar verder opbouwen Sandbag loading 90kg - 1m30 (x5. Die 5de was conditioneel serieus op het randje. Wel goeie lifts)
90kg - 1m30 (x5. Goed tempo er in deze keer. Ik ga pas verzwaren van zodra ik de zak 5 keer over de yoke krijg zonder te moeten naduwen. Deze set lag de zak de laatste drie keer op de yoke waarna ik hem er nog moest over duwen.)
Geen slee meer. Die laatste was qua conditie meer dan genoeg. Opruimen zal de afsluitende cardio zijn.
