Woopy - Wednesday 4th January 2023
Wednesday 4th January 2023
▲
Woopy
Bodyweight96.1kg (Eindelijk nog eens gewogen. Precies niet veel veranderd. Lichter dan op competitie, maar dat was ook een uitschieter.)
Squat 5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg (Vlotte reps, maar voelt zwaar op de rug. Hoe? 😄)
3 x 160kg
3 x 180kg (Stevig, maar goed genoeg om de laatste rep paused te kunnen doen 😁)
Front Squat 4 x 110kg
4 x 130kg (Elke rep werd mijn zicht 5% zwarter 😅)
4 x 130kg
6 x 130kg (Eerste PR van het jaar 😁)
PRStiff leg deadlift 8 x 145kg (Wel, da's best zwaar)
PR 8 x 145kg
8 x 145kg (Gesloopt! Vorige week viel 2x5x130kg me tegen, dus wel mooi)
Normaal nog speedsets met farmers nu, maar ben op. Die laatste sets hebben er in gehakt.
Verder wel goeie training!