Log press 5 x 76kg (Vorige week was ik hier precies minder buiten adem van)
3 x 91kg (3 reps is opvallend beter voor de ademhaling. Presses voelden wel vrij zwaar)
3 x 101kg (Iets beter. Moet precies terug mijn benen leren gebruiken)
3 x 101kg (Beter. Blijft wel op het randje voor de ademhaling)
3 x 101kg (Beste set. Ademhaling blijft moeilijk maar ik heb tenminste de geplande sets kunnen doen)
Bench press 6 x 70kg
6 x 110kg
6 x 120kg (Stevig toch)
6 x 120kg
6 x 120kg
6 x 120kg (Dit was een mooie @10...)
Pull up 5 x
5 x (Valt precies ook zwaarder dan vorige week)
5 x
4 x
4 x
4 x
3 x (Laatste rep trager proberen zakken. Heeft toch een seconde geduurd ipv 0 secondes 😂)
1 setje van 5 reps meer dan vorige keer, dus toch kleine vooruitgang Triceps cable pushdown 10 x 20kg
10 x 20kg
7 x 20kg (Die laatste drie reps waren niet zo mooi meer. Soit, toch weer een paar reps meer dan vorige week 😄)
Eerste training die ik compleet heb kunnen doen sinds de corona, als je afgelopen strongman training niet meetelt aangezien ik daar niet echt een plan had na de eerste twee oefeningen. Er is nog wat werk nodig voor het er volledig uit is, maar goed, er is vooruitgang!
