Frame carry 210kg - 10m (Opwarming met de farmers ga ik niet meer loggen. Niet zo nuttig)
210kg - 10m (Gaat vandaag ook tegenvallen precies)
250kg - 10m
290kg - 10m (Gelukt. Dodelijk! Om een of andere reden draaide de frame ook bijna 45° tijdens de pickup. Afstands PR met 2-3m)
Deadlift 4 x 110kg
4 x 150kg
2 x 180kg (Dit gaat ook een gevecht worden.. voelde al vrij zwaar)
4 x 195kg (Pijn aan mijn vingers en in mijn benen zit het toch ook wel na die frame carry)
4 x 195kg
4 x 195kg (Is moeilijk aan't worden...)
4 x 195kg (En nu zou ik nog twee zwaardere sets moeten doen 🤔)
2 x 220kg (Heavy! Maar heb al zwaardere gehad, dus best tevreden mee. Zou ook wel een no-straps volume PR kunnen zijn, maar dat ben ik niet zeker.)
5 x 195kg (Nope. 8 reps zaten hier niet meer in 😅)
Desondanks het gevoel dat alles zou tegenvallen, toch best goeie training.
De deadlift sessie volgende week nog 1 keer overdoen. Daarna ga ik een weekje op vakantie. Als ik terugkom ga ik eens maxen, en daarna tot eind oktober even de deadlift laten vallen om 100% voor te kunnen bereiden op de axle deadlift voor mijn wedstrijd.
Daarna mss het schema eens herstarten, of een nieuwe aanpak proberen.
Het heeft op zich wel al mooi gewerkt. Ben de sessies begonnen met 4x4x160kg en zit nu op 4x4x195kg. Hoop toch eindelijk nog eens een PR te kunnen zetten nu!
