Nog niet helemaal klaar om zwaar te trainen, maar de trainingen van eergisteren en gisteren waren relatief licht, dus daar het belangrijkste toch even van proberen inhalen. Axle squat 5 x 85kg
5 x 105kg
5 x 125kg (Dit had ik nu mss in volle ziekte ook nog wel klaargekregen 😄)
Press 10 x 20kg
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg (Goed)
Weight for height 20kg - 4m05 (x2. Eerste keer ruim hoog genoeg maar niet genoeg naar achter om over de lat te gaan. De tweede net niet hoog genoeg. Ik doe nu setjes van 2, omdat in die derde rep de explosiviteit toch steeds wat minder is. De focus ligt momenteel op maximale hoogte en niet op reeksen kunnen doen, dus...)
20kg - 4m05 (x2. Terug twee hoog genoeg maar niet genoeg achteruit. Moet vandaag toch eens lukken)
20kg - 4m05 (x2. Blijven proberen)
20kg - 4m05 (x2. Eerste terug hetzelfde. Tweede er over!!! Heeft de lat heel lichtjes getikt dus was nipt.)
20kg - 4m05 (x2. Eerste keer beetje overschot op hoogte maar op de lat geland. Tweede keer er over maar hoek van de zak raakte de lat. Maar goed. Hij is er nu eens over geraakt. Volgende keer meer geslaagde beurten. Vooruitgang!)
Stone throw 6kg - 5m (x2. Beetje spelen met een steen die in de tuin ligt 😄 geen idee van de echte afstand. Zal zoiets wel zijn. Geen aanloop, gewoon uit stilstand)
6kg - 5m (x2. Meh. Toch niet zo leuk als ik gedacht had. Maar ik hou de steen wel nog even 😄)
Hele training zonder riem, knee sleeves, elbow sleeves, polsbanden,... Voor die lichte squat maakt dat sowieso weinig uit. Bij de press merk ik toch een verschil.
Blij om toch wat gedaan te hebben. Zondagvoormiddag terug zware training!