Sunday 2nd February 2020

Bodyweight
82.9kg (Wut? Gisterenochtend 81,9...)

Bench press
5 x 60kg
4 x 100kg
3 x 120kg
3 x 130kg
2 x 137.5kg
2 x 137.5kg
2 x 137.5kg (Zware sets)

Deadlift
3 x 100kg
3 x 150kg
2 x 180kg (Zwaar al)
0 x 200kg (:/)
0 x 200kg (Squatschoenen uit. Ook niks. Pff. Vorige week 3x3x195kg vrij vlot en nu dit)

De rest van de training was niet logwaardig meer.
Axle push jerk beginnen doen met de axle maar het gevoel was te verschillend met een gewone bar om dit twee weken voor de wedstrijd er gaan in te werken. Erna nog 4 of 5 easy sets met 60kg met een gewone bar gedaan.
Daarna nog axle squat lockouts tot 245kg ofzo. Begonnen met low bar maar voelde heel vreemd. Gaat nog tof worden als ik terug zo begin te squatten.

Kuttraining. Maar liever deze training dan een WLtraining op dit moment natuurlijk.

De nieuwe schoenen ook getest. Beetje raar dat de tenen wat naar boven komen ipv dat de schoen volledig plat is. Bij het benchen zorgde dat voor hielen van de grond, iets waar ik anders nooit problemen mee heb. Voor PL mijn oude nog blijven gebruiken wsl. Voor WL zie ik deze week wel. Ze voelen wel een pak lichter dan mijn oude, en dat kan een voordeel zijn.

Filmpje later

0 likes | 13 comments

Sunday 2nd February 2020 13:49

De ene week is de andere niet. Vandaar dat je goed je logs moet bijhouden en kijken wat je prestaties doen in welke omstandigheden. Dat is het interessante aan die Emerging Strategies. Je probeert voor lange tijd zoveel mogelijk constant te houden om te zien wat die bepaalde stimulus met je traingen doet. Op langere termijn leer ja daar uit wat je best doet om zo optimale trainingsresultaten te bekomen.
Ja kan misschien eens kijken hoelang het meestal duurt vooraleer je een afvlakking (of terugval) van je prestaties ziet na de start van een nieuw schema. Dat kan b.v. 1 bepaalde lift zijn die plots niet meer loopt of je algemene prestaties die plots terug vallen. Kan ook zijn dat je puur je gemoedstoestand ziet achteruit gaan.

1kg BW op 1 dag: kan enkel vocht zijn ... of je bent serieus geconstipeerd.

De ene week is de andere niet. Vandaar dat je goed je logs moet bijhouden en kijken wat je prestaties doen in welke omstandigheden. Dat is het interessante aan die Emerging Strategies. Je probeert voor lange tijd zoveel mogelijk constant te houden om te zien wat die bepaalde stimulus met je traingen doet. Op langere termijn leer ja daar uit wat je best doet om zo optimale trainingsresultaten te bekomen. Ja kan misschien eens kijken hoelang het meestal duurt vooraleer je een afvlakking (of terugval) van je prestaties ziet na de start van een nieuw schema. Dat kan b.v. 1 bepaalde lift zijn die plots niet meer loopt of je algemene prestaties die plots terug vallen. Kan ook zijn dat je puur je gemoedstoestand ziet achteruit gaan. 1kg BW op 1 dag: kan enkel vocht zijn ... of je bent serieus geconstipeerd. ;)

0 likes

Sunday 2nd February 2020 14:14

Ik heb de indruk dat ik serieus opblaas als ik eens kaas eet, nu ik het nog amper eet. En gisterenavond heb ik... kaas gegeten. Ik weet nog niet hoe dat met melk en eieren zit. Ik vermoed dat eieren dat zo niet gaan hebben.

Deze ochtend ook minder KH dan normaal gegeten. Mss ook een deel van de reden. En mijn maag doet wat lastig alhoewel ik niet de indruk heb dat ik er echt last van heb.

Ik heb de indruk dat ik serieus opblaas als ik eens kaas eet, nu ik het nog amper eet. En gisterenavond heb ik... kaas gegeten. Ik weet nog niet hoe dat met melk en eieren zit. Ik vermoed dat eieren dat zo niet gaan hebben. Deze ochtend ook minder KH dan normaal gegeten. Mss ook een deel van de reden. En mijn maag doet wat lastig alhoewel ik niet de indruk heb dat ik er echt last van heb.

0 likes

Sunday 2nd February 2020 17:27

Er zit heel veel zout in kaas.

Er zit heel veel zout in kaas. ;)

0 likes

Sunday 2nd February 2020 19:08

De planning van mijn gewichthefwedstrijd is online gekomen, en meteen een interessante ontdekking gedaan. De leeftijdscategorieën liggen blijkbaar anders dan bij het powerliften, meer concreet, ik word dit jaar 35 en zit daardoor bij de masters 1!

Twee dingen daarbij. Het BR clean & jerk in mijn klasse is hetzelfde als mijn huidige PR, dus daar kan ik voor gaan. Ik kan ook meedoen aan het BK masters in juli als ik zou willen. Beide heel interessant

De planning van mijn gewichthefwedstrijd is online gekomen, en meteen een interessante ontdekking gedaan. De leeftijdscategorieën liggen blijkbaar anders dan bij het powerliften, meer concreet, ik word dit jaar 35 en zit daardoor bij de masters 1! Twee dingen daarbij. Het BR clean & jerk in mijn klasse is hetzelfde als mijn huidige PR, dus daar kan ik voor gaan. Ik kan ook meedoen aan het BK masters in juli als ik zou willen. Beide heel interessant :D

1 likes

Sunday 2nd February 2020 19:56

Ow nice das cool haha

Ow nice das cool haha

0 likes

Sunday 2nd February 2020 20:44

[video:https://youtu.be/XLqmNoDlsvM]

1 likes

Sunday 2nd February 2020 22:26

Nice filmpje altijd leuk gemaakt man

Nice filmpje :) altijd leuk gemaakt man

0 likes

Monday 3rd February 2020 9:37

Woopy:
"De planning van mijn gewichthefwedstrijd is online gekomen, en meteen een interessante ontdekking gedaan. De leeftijdscategorieën liggen blijkbaar anders dan bij het powerliften, meer concreet, ik word dit jaar 35 en zit daardoor bij de masters 1!

Twee dingen daarbij. Het BR clean & jerk in mijn klasse is hetzelfde als mijn huidige PR, dus daar kan ik voor gaan. Ik kan ook meedoen aan het BK masters in juli als ik zou willen. Beide heel interessant "

Nog een derde ontdekking:
Het minima voor het EK masters in mijn leeftijd/gewichtsgroep ligt 1kg lager dan wat ik zou moeten halen om aan het BK te kunnen deelnemen

[quote=Woopy]De planning van mijn gewichthefwedstrijd is online gekomen, en meteen een interessante ontdekking gedaan. De leeftijdscategorieën liggen blijkbaar anders dan bij het powerliften, meer concreet, ik word dit jaar 35 en zit daardoor bij de masters 1! Twee dingen daarbij. Het BR clean & jerk in mijn klasse is hetzelfde als mijn huidige PR, dus daar kan ik voor gaan. Ik kan ook meedoen aan het BK masters in juli als ik zou willen. Beide heel interessant :D[/quote] Nog een derde ontdekking: Het minima voor het EK masters in mijn leeftijd/gewichtsgroep ligt 1kg lager dan wat ik zou moeten halen om aan het BK te kunnen deelnemen :D

0 likes

Monday 3rd February 2020 9:39

Ontdekking 4: er is dit jaar blijkbaar (nog) geen EK masters ingericht

Ontdekking 4: er is dit jaar blijkbaar (nog) geen EK masters ingericht :p

0 likes

Monday 3rd February 2020 9:40

Ontdekking 5: toch wel, maar de site van EWF is niet up to date. Die van IWF wel. In mei ligt dat. Komt me helemaal niet uit, dus mss volgend jaar

Ontdekking 5: toch wel, maar de site van EWF is niet up to date. Die van IWF wel. In mei ligt dat. Komt me helemaal niet uit, dus mss volgend jaar :)

0 likes

Monday 3rd February 2020 9:49

Mooi ontdekkingen gedaan. Gaat nog interessant worden die WL carrière van jou.

De filmpjes worden ook steeds beter. De intro is al cool. Die zou ik zeker een tijdje houden.

Mooi ontdekkingen gedaan. Gaat nog interessant worden die WL carrière van jou. :) De filmpjes worden ook steeds beter. De intro is al cool. Die zou ik zeker een tijdje houden.

0 likes

Monday 3rd February 2020 9:53

Ondertussen ook ontdekt dat je voor resultaten en records van de masters op een aparte site moet zijn iwfmasters ipv iwf. Daar gezien dat zelfs als ik het minimum haal, ik best toch nog even wacht voor ik zo'n zotte toeren uithaal als mij op die internationale wedstrijden in te schrijven

Ja, ben ook wel tevreden met die intro. Heeft langer geduurd om te maken dan de rest van het laatste filmpje samen

Ondertussen ook ontdekt dat je voor resultaten en records van de masters op een aparte site moet zijn :p iwfmasters ipv iwf. Daar gezien dat zelfs als ik het minimum haal, ik best toch nog even wacht voor ik zo'n zotte toeren uithaal als mij op die internationale wedstrijden in te schrijven :p Ja, ben ook wel tevreden met die intro. Heeft langer geduurd om te maken dan de rest van het laatste filmpje samen :D

0 likes

Monday 3rd February 2020 10:09

Haha, ja ik denk dat het Europees niveau ngal wat boven het Belgische niveau uitsteekt. Bij masters powerlifting is dat zeker niet anders.

Video editen kan idd veel tijd in beslag nemen.

Haha, ja ik denk dat het Europees niveau ngal wat boven het Belgische niveau uitsteekt. Bij masters powerlifting is dat zeker niet anders. Video editen kan idd veel tijd in beslag nemen.

0 likes