Tuesday 16th May 2023

Squat
8 x 120kg
8 x 130kg
8 x 140kg
8 x 125kg

Paused bench press
8 x 100kg
8 x 102.5kg
8 x 105kg
8 x 100kg
8 x 100kg

Db bench press
14 x 40kg (AMRAP)
12 x 30kg
12 x 30kg
12 x 30kg

Side raise
20 x 6kg
20 x 6kg
20 x 6kg
20 x 6kg

Totaal geen energie, hele training afgezien. Weinig geslapen.

0 likes | 1 comments

Wednesday 17th May 2023 7:54

Met dit volume zou ik toch niet besluiten dat je geen energie had.

Met dit volume zou ik toch niet besluiten dat je geen energie had.

0 likes