Friday 27th January 2023

Squat
4 x 130kg (Beltless)
4 x 135kg
4 x 140kg
4 x 130kg
4 x 130kg

Press
4 x 60kg
4 x 65kg
4 x 70kg PR
4 x 65kg
4 x 65kg

Side raise
12 x 6kg
12 x 6kg
12 x 6kg

Triceps extensions
12 x 7.5kg
12 x 7.5kg
12 x 7.5kg

Borst nog te pijnlijk op te benchen,

0 likes | 4 comments

Monday 30th January 2023 11:45

Klein spierscheurtje in de pecs? Of gewoon spierpijn?

Klein spierscheurtje in de pecs? Of gewoon spierpijn?

0 likes

Monday 30th January 2023 19:52

Rik:
"Klein spierscheurtje in de pecs? Of gewoon spierpijn?"

Denk klein spierscheurtje, schoot er ineens in tijdens de bench.

[quote=Rik]Klein spierscheurtje in de pecs? Of gewoon spierpijn?[/quote] Denk klein spierscheurtje, schoot er ineens in tijdens de bench.

0 likes

Tuesday 31st January 2023 9:42

Ik had het in 1 van je vorige logs gelezen. Best een beetje voorzichtig zijn dan. Je wilt niet dat het een grote scheur wordt.
De lege baar benchen om er wat bloed in te krijgen is misschien een optie?

Ik had het in 1 van je vorige logs gelezen. Best een beetje voorzichtig zijn dan. Je wilt niet dat het een grote scheur wordt. De lege baar benchen om er wat bloed in te krijgen is misschien een optie?

0 likes

Thursday 2nd February 2023 20:09

Rik:
"Ik had het in 1 van je vorige logs gelezen. Best een beetje voorzichtig zijn dan. Je wilt niet dat het een grote scheur wordt.
De lege baar benchen om er wat bloed in te krijgen is misschien een optie?"

Ja ga ik proberen. Van zodra ik terug iets voel stoppen.

[quote=Rik]Ik had het in 1 van je vorige logs gelezen. Best een beetje voorzichtig zijn dan. Je wilt niet dat het een grote scheur wordt. De lege baar benchen om er wat bloed in te krijgen is misschien een optie?[/quote] Ja ga ik proberen. Van zodra ik terug iets voel stoppen.

0 likes