Squat 6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
2 x 80kg
1 x 100kg (+Belt)
4 x 110kg (@8)
4 x 110kg (@8)
4 x 110kg (@8)
Bench press 16 x 20kg
4 x 60kg
2 x 72.5kg
1 x 82.5kg
4 x 92.5kg (@8)
4 x 92.5kg (@9)
4 x 92.5kg (@9)
4 x 92.5kg (@10)
Sumo deadlift 6 x 60kg
2 x 80kg
1 x 105kg
1 x 115kg (+Belt)
5 x 125kg (@8, rep te veel gedaan)
PR 5 x 125kg (@8)
5 x 125kg (@9)
Press 6 x 20kg
4 x 30kg
1 x 40kg
5 x 50kg (@8)
5 x 50kg (@8)
6 x 50kg (@9)
PRTraining van 75 minuten, samen met Larry.