Friday 15th March 2019

Squat
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 20kg
4 x 60kg
4 x 80kg
1 x 90kg
4 x 100kg (@8, +Belt)
4 x 100kg (@8)
4 x 100kg (@8)

Bench press
16 x 20kg
4 x 65kg
1 x 75kg
3 x 85kg (@7)
3 x 85kg (@8)
3 x 85kg (@7)
3 x 85kg (@7.5, 3e paused.)

Sumo deadlift
6 x 60kg
2 x 80kg
1 x 100kg
5 x 115kg PR
5 x 115kg

Training van 50 minuten met Larry.

Squat ging moeizaam qua snelheid.
Bench press was oké, (de @8 en @7.5 was met amper rust tussen).
Sumo deadlift zonder belt gedaan.
Geen DB rows of dips gedaan, rug nog niet 100%. Gisteren laten los masseren, waar ik wel fan van ben. Heeft de plek die al enkele weken vast zat/ellendig deed wel goed los gemaakt.

0 likes | 7 comments

Friday 15th March 2019 22:45

Ga je van sumo DL je vaste DL maken of is dit een assistentie oefening?

Ga je van sumo DL je vaste DL maken of is dit een assistentie oefening?

0 likes

Saturday 16th March 2019 0:32

Rik:
"Ga je van sumo DL je vaste DL maken of is dit een assistentie oefening?"

Even kijken hoe het loopt en als dat oké blijft wordt dit de vaste.
Conventional ging oké, maar om 1 of andere reden voelt dat slecht aan aan de rug, zelfs als techniek en vorm toch in orde zijn.

[quote=Rik]Ga je van sumo DL je vaste DL maken of is dit een assistentie oefening?[/quote] Even kijken hoe het loopt en als dat oké blijft wordt dit de vaste. Conventional ging oké, maar om 1 of andere reden voelt dat slecht aan aan de rug, zelfs als techniek en vorm toch in orde zijn.

0 likes

Saturday 16th March 2019 11:04

Het zijn wel 2 compleet verschillende oefeningen. Dus als je geen wedstrijden wil doen is een conventional toch nuttig.
Ik heb ook wel last van de onderrug als ik zwaar DL, maar ik trek me daar eigenlijk niks van aan.

Het zijn wel 2 compleet verschillende oefeningen. Dus als je geen wedstrijden wil doen is een conventional toch nuttig. Ik heb ook wel last van de onderrug als ik zwaar DL, maar ik trek me daar eigenlijk niks van aan. :D

0 likes

Saturday 23rd March 2019 3:12

Rik:
"Het zijn wel 2 compleet verschillende oefeningen. Dus als je geen wedstrijden wil doen is een conventional toch nuttig.
Ik heb ook wel last van de onderrug als ik zwaar DL, maar ik trek me daar eigenlijk niks van aan. "

Klopt, moet de gewone af en toe nog blijven doen als extraatje.
Echt last is het niet, maar het voelt vies en fout aan.

[quote=Rik]Het zijn wel 2 compleet verschillende oefeningen. Dus als je geen wedstrijden wil doen is een conventional toch nuttig. Ik heb ook wel last van de onderrug als ik zwaar DL, maar ik trek me daar eigenlijk niks van aan. :D[/quote] Klopt, moet de gewone af en toe nog blijven doen als extraatje. Echt last is het niet, maar het voelt vies en fout aan.

0 likes

Saturday 23rd March 2019 10:20

Vage omschrijving.
Bij mij is het vaak een branderig gevoel. Alsof de onderrug compleet verzuurd is, maar dan de hele dag lang. Valt goed mee te leven. (ik heb het dan ook niet altijd)

Vage omschrijving. :/ Bij mij is het vaak een branderig gevoel. Alsof de onderrug compleet verzuurd is, maar dan de hele dag lang. Valt goed mee te leven. :D (ik heb het dan ook niet altijd)

0 likes

Saturday 23rd March 2019 15:49

Rik:
"Vage omschrijving.
Bij mij is het vaak een branderig gevoel. Alsof de onderrug compleet verzuurd is, maar dan de hele dag lang. Valt goed mee te leven. (ik heb het dan ook niet altijd)"

Het is ook een vaag gevoel!
Misschien te omschrijven als dat het voelt alsof de onderrug bolt. Maar als het gefilmd wordt is het niet zo. Voelt ook helemaal niet prettig.

[quote=Rik]Vage omschrijving. :/ Bij mij is het vaak een branderig gevoel. Alsof de onderrug compleet verzuurd is, maar dan de hele dag lang. Valt goed mee te leven. :D (ik heb het dan ook niet altijd)[/quote] Het is ook een vaag gevoel! :P Misschien te omschrijven als dat het voelt alsof de onderrug bolt. Maar als het gefilmd wordt is het niet zo. Voelt ook helemaal niet prettig.

0 likes

Sunday 24th March 2019 9:12

Een beetje bolle rug bij het liften kan geen kwaad hoor.

Een beetje bolle rug bij het liften kan geen kwaad hoor.

0 likes