Friday 18th September 2020

Press
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
12 x 40kg
12 x 40kg
12 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

Dumbbell row
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg

Pendlay row
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg

Calve raise
30 x 100kg PR

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Saturday 19th September 2020 11:07

Lekker veel volume.

Lekker veel volume.

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